Wie du deine Bewegungsroutine durchbrichst und zu mehr Leichtigkeit im Körper-Selbst findest

Erlebe die heilsame Wirkung von körperlicher Bewusstheit
Bewegung ist Leben und bedeutet ständige Veränderung! Das Leben als Tanz zu betrachten heißt auch die stetige Veränderung als Potential anzuerkennen. Ohne Bewegung geht gar nichts und leider höre ich immer wieder: „Ich liebe die Bewegung, aber mein Beruf/meine Familie/mein voller Terminkalender/meine Beschwerden, etc. halten mich davon ab. Das Ergebnis: die Lebensenergie wird immer flacher und Krankheiten breiten sich aus. Eigentlich kein Wunder, wenn ständige Überforderung und Stress ohne regenerative Bewegung irgendwann mal Körper und Geist zusetzen.

Eigentlich schade, wo es doch so leicht sein kann mit wenigen Hilfsmitteln Freude an natürlicher Bewegung zu entwickeln. Alleine durch unsere Vorstellungskraft können wir Gefühle in uns wachrufen und neue Gehirnbahnen bauen.

Ein praktisches Beispiel zum Nachmachen:
Stelle dich hin und reiße deine Arme in Siegerpose hoch. Dann spüre für ein paar Atemzüge nach. Dann wechsele die Position und lasse deine Schultern und Kopf hängen. Schaue dabei auf einen Punkt auf dem Boden. Denke dabei an etwas Positives. In welcher Haltung hast du mehr Energie gehabt? In der Position des Stehens mit erhobenen Armen, stimmts? Warum ist das so? Es ist erwiesen, dass alleine durch das Vorstellen einer bestimmten Körperhaltung ein Gefühl ausgelöst wird. Wenn wir dann noch die Haltung physisch einnehmen und uns zusätzlich mit einem inneren Kraftbild verbinden, erhöht sich unser Energielevel und wir ankern im Körper ein positives Grundgefühl. Das können wir jederzeit und überall machen. Wir steigern unser positives Körpergefühl indem wir es immer wieder tun. So einfach ist das:-)

Und weil es in Gemeinschaft mehr Spaß macht findet 2 x jährlich eine Challenge statt. Die aktuellen Termine findest du hier.

🙂Wie du dauerhaft lebendiger und in Balance sein kannst👣💃

Danke an Monica für ihr Feedback zum Onlinekurs Happy Body, Happy Feelings : „Vielleicht bist du auf einem Weg, so wie ich, in deiner Lebensmitte herauszufinden was dir etwas bedeutet, was die wahre „Version“ von dir sein kann und was du für dich brauchst um das zu leben. Für mich habe ich entdeckt, der Weg geht über den Körper – in das Körper-Selbst, über das spüren, mehr im Körper sein, dass sich die natürlichen Vitalkräfte in ihm entfalten, der Körpersinn wach wird und natürliche Bewegung entsteht. Was Anja Martinas Arbeit für mich besonders macht, ist das Verbindende – aus verschiedenen Wissensebenen Elemente herauszunehmen und eine Essenz weiterzugeben.“

Diese Wege stehen dir offen für mehr Sinnlichkeit, Leichtigkeit und Stärke in deinem Lebensalltag:

• Der Selbstlernkurs „Happy Body, happy Feelings“ über 8 Wochen oder 5 Monate  << Hier klicken >>
• Übungen zum Stressabbau und Selbstfürsorge Impulse << Stark und aufgerichtet >>
• Präsenzkurse für Frauen: Donnerstags, 17:30 – 18:45 Uhr „Starke Mitte – gesunder Beckenboden“ (online und in Gräfelfing) und
  Montags, 18:00 – 19:15 Uhr, „Fit for Life“ (in Gräfelfing)