freier Tanz

In 8 Wochen deinen Bewegungsalltag leicht und sinnlich gestalten

Dein ganzheitliches Körper- und Bewegungstraining für zuhause

So schön, dass du deinen herausfordernden Alltag mit mehr Leichtigkeit im Körper bewältigen willst!

Finde zu einem positiven Körpergefühl zurück und erobere mit Leichtigkeit neue Bewegungsspielräume!

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Kennst du das auch?

  • Du fühlst dich energielos und kriegst deine Verspannungen nicht mehr los
  • Du vermisst Leichtigkeit und Sinnlichkeit in deinem Körper
  • Du willst dich insgesamt lebendiger fühlen und deine Mitte stärken
  • Du wolltest schon immer aufgerichteter und präsenter durch Leben tanzen

Wie wäre es aber, wenn..

  • Vitalität und Lebensfreude ein Dauerzustand für dich wären
  • Du deinen Bewegungs-Alltag in deiner Zeit sinnlicher und körperlicher gestalten könntest
  • Du alte Bewegungs- und Haltungsmuster verlässt und dir neue aneignest, die dir gut tun
Insgesamt fand ich das Seminar sehr gut und schön und finde, dass wir älter werdenden Frauen zusammen eine wunderbare Kraft entfalten können durch Spüren, Tanz und Austausch. Ich glaube, dass keine das so wunderbar vermitteln kann wie Du als einerseits „alte Seele“ und andererseits jung gebliebene schöne, reife strahlende Frau!
  • Am besten gefallen haben mir alle Elemente, die mit Tanz und Bewegung zu tun hatten; das brachte mich in Schwung, in die Freude, in die Tiefe.
  • Alles was Schönheit, Würde, Lebensfreude und Aufrichtung bewirkt hat, fand ich toll und wichtig.
  • Das Besondere an deinem Angebot ist Tanz, Austausch, vielleicht auch die mystische Kraft der Verwandlung, fern von irgendwelchen Techniken.
  • Schön war auch zu spüren: wer bin ich geworden – abseits von irgendwelchen Idealen und Vorstellungen.

Prof. Dr. Monika Sch., Wissenschaftlerin

Klingt das gut für dich? Dann lass es wahr werden!

Der Onlinekurs führt dich auf einen Weg der achtsamen Körperkommunikation. Er hilft dir..

.. in kurzer Zeit einen leichten und spielerischen Zugang zu mehr natürlicher Bewegung im Alltag zu finden
.. gewohnheitsmäßige, ungesunde Bewegungsabläufe zu reorganisieren
.. Deine magische Mitte zu stärken
.. Deine Körperhaltung dauerhaft positiv zu beeinflussen
.. Deine neue Bewegungsfreiheit zu genießen

Wer dich begleitet:

Hallo, ich bin Anja Martina, Expertin für ressourcenstärkende Bewegung und Transformative Tanztherapeutin IGE.

Viele Frauen, mit denen ich seit Jahren trainiere und die ich individuell begleite, kamen mit körperlichen oder seelischen Schmerzen und wenig Selbstvertrauen zu mir. Ich war selbst vor vielen Jahren an diesem Punkt und habe am eigenen Leib erfahren, wo ich mich unbewusst boykottierte, weil mir das mein Körper unmittelbar zeigte.

Ich hatte mir ein ungesundes Bewegungsmuster antrainiert, weil ich dachte, ich sei nicht gut genug und müsse ständig mehr als 100 % geben. Das war unbewusst zu einer Normalität geworden und kostete mich fünf Operationen, da ich nicht gerade liebevoll mit mir und meinem Körper umgegangen war.

In dieser Zeit habe ich allerdings gelernt, wie ich meine Energien besser lenken kann und liebevoller, natürlicher mit meinem Körper umgehe. Dabei habe das meiste von erfahrenen Physiotherapeuten, Tänzer:innen und Bodyworkern gelernt, die es ja wissen müssen.
Tanztherapie München
Die Arbeit mit Anja Martina an ganzheitlichen Fragen ist einzigartig, weil sie Wissen aus verschiedenen Disziplinen verbindet, wo spontan im Austausch etwas Neues entsteht. Diese Abende sind ein großes Geschenk. Grandios war es gestern. Die Erfahrung wie angenehm Schwere ist, und wie reich die Verbindung Leichtigkeit und Schwere.

Dr. Monica K., Agile Coach, Österreich

Genau aus diesem Grund habe ich einen Selbstlernkurs entwickelt, den du ganz easy in deinen Bewegungs-Alltag integrieren kannst.

Welche Vorteile hast du mit dem Selbstlernkurs?

  • Wenig Platzaufwand, da du dir überall deinen Bewegungsraum erschaffen kannst
  • Ein selbstbewussteres Auftreten und eine größere Strahlkraft als Frau
  • Ein entspannteres Verhältnis zu deinem Körper und seinen Bedürfnissen
  • Du bekommst Lust auf vielfältige Bewegungserfahrungen und bist im Alltag gelöster
  • Du bist aufgerichteter und hast einen bewussteren Zugang zu deiner magischen Mitte

Was lernst du in den 8 Wochen?

Woche 1 - 2

Woche 3 - 4

Woche 5 - 6

Woche 7 - 8

  • Jun 5, 2023

    Modul 1

    Lerne wichtige Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen, Bewegung und wie du über Bewegung Bewusstsein erschaffen kannst.

    Verspannungen schnell und unkompliziert lösen, den Körper lockern.

  • Jun 5, 2023

    Modul 2

    Dein Beckenboden als magische Mitte, der dir Kraft und Haltung/Aufrichtung gibt. Tauche ein in sinnliches Körpererleben und sensibilisiere deine Tiefenmuskulatur.

    Tanze dein Feuer und lasse deinem inneren Rhythmus freien Lauf.

  • Jun 5, 2023

    Modul 3

    Erlebe deinen Atem und das Tönen als Katalysator für sinnliches Erleben und Gesundheitsvorsorge.

    Einfache Stimmübungen für mehr Präsenz im Körper.

  • Jun 5, 2023

    Modul 4

    Die Kunst der Entspannung in Bewegung.

    Gezielte Praxisübungen zum Entspannen. Der Vagus-Nerv als Schlüssel zur Regulierung des Nervensystems.

Was konkret bekommst du im Onlinekurs?

8-Wochen-Onlinekurs BASIC

8-wöchiger Onlinekurs mit 4 Modulen, bestehend aus 12 Lektionen:

  • 14-tägig werden 3 Lektionen freigeschaltet
    jede Lektion dauert zwischen 15 und 30 Minuten und ist als Video- und Audiodatei abrufbar
  • zusätzlich bekommst du meine besten Musiktipps und Fragen zur Selbstreflektion
  • Zusätzliches Bonusmaterial:
    -Video zum Herunterladen "tanz dich frei!"
    - Das Archetypen Workbook als Kraftpool in deinem Alltag (32 Seiten)
Ich will den Onlinekurs BASIC zu 295 € haben

8-Wochen-Onlinekurs PLUS 

8-wöchiger Onlinekurs mit 4 Modulen, bestehend aus 12 Lektionen:

  • 14-tägig werden 3 Lektionen freigeschaltet
    jede Lektion dauert zwischen 15 und 30 Minuten und ist als Video- und Audiodatei abrufbar
  • zusätzlich bekommst du meine besten Musiktipps und Fragen zur Selbstreflektion
  • 4 x Einzeltrainings über Zoom mit Fokus auf dein persönliches Thema von jeweils 60 Minuten

Ablauf Livetraining:

Körperbasierte Selbsterfahrung zu den Grundelementen der Bewegung: Haltung, Zentrum, Atmung und Spannung

  • Zusätzliches Bonusmaterial:
    Video zum Herunterladen "tanz dich frei!"
    Das Archetypen Workbook als Kraftpool in deinem Alltag (32 Seiten)
Ich will den Onlinekurs PLUS zu 475 € haben
Impressum
Datenschutz
Sabine, Schamanische Arbeit, München

Das wirklich Spannende war für mich die Verbindung von Tanz und Bewegung einerseits und dem Coaching-Prozess andererseits, das Erforschen der eigenen Gefühle in der Bewegung und auch in der Begegnung mit Anja Martina als Gegenüber.

Monika, Wissenschaftlerin, München

Anja Martina macht eine ganz tolle und sehr wirksame Arbeit. Gerade für mich als Wissenschaftlerin war es eine neuartige Erfahrung, über Bewegung, Archetypenarbeit, Selbsterfahrung, kreative Prozesse (Collagen, Bilder) aus der Rationalität herauszukommen und in bzw. mit dem Bereich zu arbeiten, der so vieles bestimmt an unserem Leben: mit den inneren Seelenbildern und Glaubenssätzen, den körperlichen und seelischen Energien, dem Un-/Vorbewusstem ohne Worte.

Anna, Gyrotonic, Gyrokinesis Trainerin, Physiotherapeutin, Starnberg

Der Amazonentanz ist für mich eine Offenbarung gewesen, denn zum ersten Mal ging es um MEINEN Tanz fernab davon, wie es aussehen sollte.

Angela Forster, Lehrerin, Fachkraft Psychotherapie, München

Besonders hat mich die Einzelarbeit unterstützt. Am meisten hat mir die Aufstellungs- und Stellvertreterarbeit geholfen, meine tieferen Gefühle zu erfahren.
Hab Dank für deinen sehr persönlichen Einsatz!

Kerstin Patzlaff, Angestellte, München

Ein Wunsch der durch das Tanzen entstanden ist: meine Präsenz, Freude und Leichtigkeit in der Ausführung in den Alltag zu übertagen. Durch das Erkennen und Annehmen der mir zur Verfügung stehenden Lebenskraft bin ich wieder in Kontakt zu mir selbst.

Ich danke Dir, Anja Martina, für dein individuelles Eingehen und unsichtbaren Führens, an meinem Ziel angekommen zu sein.

Lani, Psychologin, München

Mit dem Coaching verbinde ich in 1. Linie das Aktivieren und Erleben von Freude. Die Gruppe, der Tanz, die Musik. Gleichzeitig wurde ich über die Fülle an Methoden und Zugängen dazu angehalten, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und auch mal ins kalte Wasser zu springen.

Andrea, Angestellte, Planegg

Im Amazonen Coaching Transformationsprozess habe ich festgestellt, wie viele Persönlichkeitsanteile von mir bisher im Verborgenen lagen. Beim Tanzen und der Auseinandersetzung mit den Archetypen habe ich viele neue Facetten an mir kennengelernt, die sich jetzt in ihrer Vielfalt zeigen können. Die Kriegerin in mir wurde wachgerüttelt. Ich habe eine Kraft entdeckt, die mir nun hilft, meinen Weg zielorientiert weiter zu gehen. Danke Anja Martina für Deine liebevolle Begleitung und Unterstützung.

Friedericke, Studentin, Friedrichshafen

Gerade musste ich an dein starkes Frauen Power Amazonen Coaching denken:-) Dein Coaching gibt mir gerade ganz viel Mut und Kraft und ich höre auf, wie ein "braves Mädchen" zu handeln. Vielen Dank für deine wundervolle Arbeit und dass du Frauen wieder Mut machst, unabhängig, stark und schön zu werden!

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